Жизнь в стиле Вэлнес:
Как прожить 100 лет? 7 простых советов от специалистов из Гарвардского Университета.
Исследование показало, что даже в зрелом возрасте у людей есть возможность повлиять на то, какой будет их старость!
Следуйте 7 простым советам профессоров Гарварда для долгой и полноценной жизни:
1. Не курите.
2.Будьте физически активными каждый день.
3.Делайте выбор в пользу здорового и сбалансированного питания.
4.Ежедневно принимайте мультивитамины, кальций и витамин D.
5.Поддерживайте здоровый вес.
6. Периодически меняйте тип умственной активности (например, начните играть в шахматы).
7.Больше общайтесь с людьми.
Этим несложным правилам следуют все долгожители, а вы?
Ссылка на полный текст исследования: www.health.harvard.edu/downloads/Living_to_100.pdf?utm_source=HEALTHbeat_confirm&utm_medium=email&utm_campaign=Welcome_Message&j=27241264&e=yuliya.bilinskaya%40oriflame.com&l=16223623_HTML&u=313438632&mid=148797&jb=44316&fb_source=message